В новом выпуске «Терминального чтива» — специалист по дизайну поведения и эксперт по привычкам Катерина Акулич. Как людям и бизнесам формировать полезные привычки? В чем разница дисциплины и привычки? Как стать лучшей версией себя?
Полезные лайфхаки, инсайты и факты о том, как привыкать к хорошему.

Аудиоверсии наших подкастов и эксклюзивные турбо-подкасты: https://podlink.to/fDVu

Поддержать проект на Patreon: https://patreon.com/mustreader

Телеграм-канал, где можно скачать сториз с нарезками наших роликов для поддержки канала: https://t.me/bookguys

Инстаграм гостьи: https://instagram.com/katerina_akulich/

Ютюб гостьи: https://youtube.com/channel/UCf1JM37zPuRirQoVh7jfPnQ

Телеграм-канал гостьи: https://t.me/habitlab

Аудиоверсия выпуска:
iTunes: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/терминальное-чтиво/id1363260923
Google Podcasts: https://bit.ly/2FQLtTt
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965478
Телеграм: https://t.me/mustreads
ВК: https://vk.com/mustreads
Spotify: https://open.spotify.com/show/3i381VMvyPtI1stD60QNma
Castbox: https://bit.ly/terminalread
Deezer: https://deezer.com/en/show/719492

Ссылки выпуска:
Курс Фарсайта «Режиссер своей жизни»: https://academy.mustreader.com/director
Кэти Милкман «Как меняться»: https://labirint.ru/books/830814/
Би Джей Фогг «Нанопривычки»: https://labirint.ru/books/759174/
Приложение Calm: https://apps.apple.com/ru/app/calm/id571800810 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=ru&gl=US
Приложение HeadSpace: https://apps.apple.com/ru/app/headspace-meditation-sleep/id493145008 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=ru&gl=US
DuoLingo: https://ru.duolingo.com

Студия ФАБУМА РЕКОРДС: https://instagram.com/fabuma_records
Мастриды в VK: https://vk.com/mustreads
Мастриды в Телеграме: https://t.me/mustreads
Маствотч в Телеграме: https://t.me/mustwatch
Мастридер: https://instagram.com/mustreader https://tiktok.com/@mustreader
Александр Фарсайт: https://instagram.com/ledaomega https://t.me/prostopushka https://vk.com/alexander_farsight
Наш битмейкер: https://youtube.com/c/iamfirstfeel
Сотрудничество: mazdrid@gmail.com

00:00 — Интро
1:50 — Что влияет на формирование привычек?
10:39 — Мотивация
16:41 — С чего начать формирование привычек
24:41 — Как довести привычку до автоматизма
33:14 — Скрытая цена наград
35:35 — Приложения для привычек
45:00 — Как работают фитнес-центры
50:50 — Хорошие книги о привычках
54:29 — Кто такой дизайнер поведения?
57:01 — Приводят ли привычки к монотонии
1:00:13 — Фристайл

#Терминальноечтиво #вредныепривычки #полезныепривычки

Меня зовут Гриша Мастридер, я популяризатор чтения и рационального мышления.

На моём канале выходят:
(1) «Книжный чел» — шоу о литературе и любимых книгах интересных людей
(2) «Терминальное чтиво» — подкаст об инсайтах, исследованиях и трендах
(3) «Мастриды» — моё шоу о рациональности, продуктивности, трендах и лучших книгах
(4) «ПереФарс» — шоу Александра Фарсайта о культуре и искусстве.

Полезные привычки — как стать лучшей версией себя? Катерина Акулич. Терминальное чтиво 14×02